Und wenn es mal nicht so gut geht, Manfred baut mich wieder auf! Ohne ihn wäre ich nicht dort, wo ich jetzt läuferisch bin. DANKE!

Seine Trainingspläne waren perfekt auf mich abgestimmt, sowohl auf sportlicher Ebene als auch auf meine Lebenssituation. Ich konnte mich zu den einzelnen Trainings jederzeit mit ihm Abstimmen und er ist immer mit voller Motivation dabei. Der Halbmarathon wurde mit seinem Training zu einem wirklich tollen Erlebnis, ich habe meine Zielzeit sehr gut erreicht. Ich bin wirklich sehr zufrieden und derzeit trainiere ich mit ihm für meinen ersten Marathon.

Und unabhängig davon, ob alles nach Plan läuft oder Verletzungen/Krankheit eine Trainingspause erforderlich machen – Manfred ist stets mit Anregungen, Adaptationen des Trainingsplan und Hilfestellungen zur Seite und begleitet einen, ganz egal wie steil es mal wird.

Nach meinem ersten Marathon in Berlin mit dem Ziel von 4 Stunden hatte ich Lunte gerochen und wollte mich in meiner Zeit verbessern. Alleine ist mir dies jedoch nicht gelungen und ich bin hierbei auf Manfred gestoßen. Laufende Leistungsdiagnostiken und regelmäßig auf mich persönlich abgestimmte Trainingspläne erstellt und mich kontinuierlich bei meinem Training begleitet. Wenn es Rückschläge gab, hat er mich motiviert und auf Spur gebracht. Mittlerweile hat er mich und mein auf den Alltag abgestimmtes Training soweit optimiert dass ich an der 3 Stunden Marke kratze. Auch meine Partnerin und meine Kinder werden mittlerweile von Manfred gecoacht. Sie haben für ihr persönliches Leistungssprektrum Trainingspläne bekommen, werden laufend upgedatet und verbessern sich immer weiter. Ohne die Begleitung von Manfred wäre ich nicht da wo ich heute sportlich stehe.

Vom ersten Marathon in Wien 2019 bis zu aktuellen Bestzeiten im Marathon (Hamburg 2022, 3:27, trotz Covid-Pause und mit adaptierem „Emergency-Trainingsplan“ danach) und Halbmarathon (Velorun Baden 2022, 1:33). Seine Trainingspläne sind individuell passgenau und „funktionieren“ einfach perfekt. Die Betreuung ist emphatisch auf allen Ebenen, motivierend, analytisch, fordernd aber nicht überfordernd. Er weiß, was geht und verlangt nichts, was nicht geht – auch wenn man das vor so manchem Training noch glaubt. Ein Tüftler, der nichts erwartet, was er nicht selbst probiert hat. Und der geradezu spürt, was der Athlet braucht – und wann. Einfach „Der Coach“ für mich!

Vor etwas mehr als einem Jahr habe ich Manfred auf einer privaten Feier eines gemeinsamen Freundes kennengelernt und ihm von meinem Plan erzählt, nach 15 Jahren Laufpause einen Halbmarathon in einer besseren Zeit laufen zu wollen als vor 20 Jahren, nämlich unter 1:58:50. Zu diesem Zeitpunkt konnte ich gerade einmal 5km Laufen und hatte 103kg. Ich habe dann auf Manfreds Anraten eine sportmedizinische Untersuchung absolviert und basierend darauf hat mir Manfred dann ein wöchentliches Trainingsprogramm nach meinen beruflich bedingten zeitlichen Vorgaben geschrieben – 3-4x pro Woche Laufen, maximal 5 Stunden die Woche. Im Oktober dieses Jahres bin ich dann für eine Standortbestimmung den Halbmarathon beim LCC Herbstmarathon mit einem Gewicht von 90kg gelaufen mit dem Ziel, unter 2:06:00 zu laufen und hatte zur Erreichung meines gesteckten Zieles den VCM 2023 vorgesehen. Schon nach der zweiten 7 km Runde war klar, dass es eine deutlich bessere Zeit als 2:06:00 werden wird und auf den letzten 3 km war klar, dass ich mein Ziel unter 1:58:50 zu laufen, bereits jetzt erreichen werde – ins Ziel bin ich dann mit 1:56:41 gekommen. Beim VCM 2023 werde ich mit Manfreds Unterstützung schauen, ob ich unter 1:50:00 laufen kann….. Danke lieber Manfred für die professionelle Vorbereitung und die tolle (meine zeitlichen Vorgaben voll berücksichtigende) Begleitung während des letzten Jahres und der maßgeblichen Beteiligung an der Erreichung meines Zieles!

Was ihn als Trainer ausmacht ist, neben der sportwissenschaftlichen Kompetenz, genau zu erkennen, welcher seiner Athlet:innen, welche Motivation braucht, um das Bestmögliche aus sich rauszuholen. Empathie, richtig platzierte, motivierende Worte und auch Tröstende, sollte mal etwas nicht so hinhauen wie geplant, zeichnen Manfred aus, um sich bestens betreut zu fühlen. Ich freue mich schon auf das gemeinsame, neue Trainingsjahr.

Manfred hat mich bei meiner Ironman- und Marathonbestzeit, als auch bei der Triathlon EM & WM sportwissenschaftlich perfekt begleitet.

Von der Beratung, über die Abwicklung, den Trainer und nicht zu vergessen dem Ergebnis ist alles exzellent. Manfred wurde mir als professioneller und kompetenter Personal Trainer empfohlen. Durch seine ausgeglichene Art und analytische Arbeitsweise kann ich dieses nur bestätigen. Kompetenz und Professionalität gepaart mit Freundlichkeit und Humor machen Personaltraining hier zu einem Erlebnis, welches sehr zum dauerhaften Training motiviert. Er geht auf die persönlichen Bedürfnisse bestens ein – TOP-Motivator – machte in kürzester Zeit aus mir unvorstellbaren Erfolg! Sehr abwechslungsreiches und effizientes Training. Wer mit dem Gedanken spielt, sich einen Personal Trainer zu leisten, ist hier bestens aufgehoben. Der perfekte Beitrag zur eigenen Work-Life-Balance. Danke Manfred

Als ich mir schließlich mein Triathlon-Ziel gesetzt habe, hat er mich nicht nur mit seinem Wissen in der Trainingsplanung unterstützt, sondern war über den gesamten Prozess an meiner Seite. Immer erreichbar, immer motivierend – Trainings wurden nicht nur definiert von ihm, sondern immer „mitgelebt“. Das ist es auch, was ich am meisten geschätzt habe. Manfred hat jeden Erfolg mit mir gefeiert – Nicht nur Erfolge bei Bewerben, sondern auch jeden einzelnen kleinen Erfolg in den Trainingseinheiten. Ich bin ihm sehr dankbar für seine Unterstützung in dieser Zeit! Wer einen Coach sucht, der zu 100% unterstützt, motiviert und immer an deiner Seite ist, ist bei Manfred goldrichtig! TOP!!

Vorher war ich eine gelegentliche Hobbyläuferin, jetzt bin ich eine leidenschaftliche Läuferin, die sich Ziele setzt und auch erreicht. Manfred erkannte mein Entwicklungspotenzial und motiviert mich seitdem immer wieder zu persönlichen Bestleistungen – unvergesslich der Halbmarathon in Valencia oder meine Podestplätze bei den LCC und Waldviertel Cup Läufen im Sommer 2022. Das nächste gemeinsame Ziel steht schon fest: Der Vienna City Marathon. Eine Trainingsbegleitung von Manfred ist eine Empfehlung an alle Läufer:innen, die fokussiert trainieren und ihre Leistung stetig verbessern wollen!

Mit der Trainingsplanung und Motivation von Manfred habe ich im Zeitraum 03/2022 – 12/2022 in einem Megaprojekt meine persönliche Bestleistung im Marathon von 3:56 auf 2:58:05 verbessert.

…welche einen dort abholt, wo man gerade steht und flexibel an die jeweilige Lebenssituation hinsichtlich zeitlicher Ressourcen etc. angepasst wird. Motiviert wird immer, und angetrieben, wenn es notwendig ist. Bei Fragen ist Manfred jederzeit erreichbar, nimmt einen ernst und ist immer für einen Spaß zu haben. Genau so stelle ich es mir vor!

…die nötige sportliche Basis über viele Jahre geschaffen und damit den Grundstein gelegt, dass ich für den Laufsport (insbesondere Marathon) eine absolute Leidenschaft entwickelt habe. Mit seiner strukturierten Trainingsplanung und aktiven Betreuung ist es ihm gelungen, dass ich zu meiner (bisher) persönlichen Höchstform „aufgelaufen“ bin. Besonders stolz bin ich auf meine bisherige Entwicklung und die Freude am Sport. Mein persönlich größtes Highlight ist der Berlin Marathon 2019, den ich in 3:26:57 finishen konnte. Danke dir, lieber Manfred! 🙂